أكدخبراء تغذية أمريكيون أن تناول اللوز قد يلعب دوراً أساسياً في الاستغناء عن الإبر المعالجة للسكري بعد تناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات . كما يقي من التوتر الناتج عن عملية التأكسد .وقال هؤلاء إن تناول اللوز قد يغني عن حاجة الجسم الأنسولين بعد تناول وجبة مليئة بالكربوهيدرات . وكانت نتائج دراسات سابقة أظهرت أن اللوز يقلل مستوى الكوليسترول في الدم . كما ثبت أن اللوز أثراً كبيراً في السيطرة على مستوى الجلوكوز في الدم و المحافظة على قلب سليم .ويعد اللوز من المصادر الغنية بالماغنيسيوم و البروتينات و الألياف . كما يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم و الفوسفور و الحديد و الدهون الأحادية المشبعة التي لا تؤذي القلب . و يرى الباحثون أن تناول حفنة من اللوز بشكل يومي كجزء من الغذاء الصحي يساعد في تقليل خطر الإصابات القلبية . و ذلك لفاعليته في تقليل مستويات الكوليسترول الكلي و كوليسترول البروتين الشحمي الضار قليل الكثافة .وقال الخبراء إنه ليست هناك مخاوف من أن يؤدي تناول اللوز إلى زيادةالوزن و البدانة . فقد أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن جدران الخلايا في ثمار اللوز قد تلعب دوراً في امتصاص الجسم للدهون الموجودة فيها . فعند أكل اللوز لا يمتص الجسم جميع الدهون فيه . فلا تدخل في عملية الهضم و تطرح خارجاً . الأمر الذي يجعل اللوز طعماً صحياً قليل السعرات .
حــــــكـــم رائـــعــه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لـو لـم تـكـن الـحـيـاة صـعـبـة لـمـا خـرجـنـا مِـن بُـطـون امـهـاتِـنـا نـبـكـي
لـو كـانـت الـحـيـاة وردة لـنـجـح الـجـمـيـع بـإسـتـنـشـاق رحـيـقـهـا
لا تـتـخـيـل كـل الـنـاس مـلائـكـة فـتـنـهـار أحـلامـك
ولا تـجـعـل ثِـقـتـك بهـم عـمـيـاء لآنك سـتـبـكـي عـلـى سـذاجـتِـك
إنَّ الـطُّـفـولـه فـتـرة مـن الـعُـمـر يـعـيـش بـهـا الإنـسـان عـلـى حِـسـاب غـيـره
كـسـرة خـبـز لـيـسـت شـيـئـا مـهـمـا لـكـنـهـا مـع ذلـك تُـسـاوي كُـل شـيءبـالـنِّـسـبـة لِـمُـتـشـرِّد يـتـضـور جـوعـاً
مـا أجـمـل أن يـبـكـي الإنـسـان والـبـسـمـة عـلـى شـفـتـيـه وأن يـضـحـكوالـدمـعـه فـي عـيـنـيـه
إذا كـانـت لـك ذاكِـرة قـويـة ..... وذكـريـات مـريـرة فـأنـت أشـقـى أهـل الأرض
لا تـكـن كـقـمـة الـجـبـل تـرى الـنَّـاس صـغـاراً ويـراها الـنَّـاس صـغـيـرة
لا يـجـب أن تـقـول كـل مـا تـعـرف ..... ولـكـن يـجـب أن تـعـرف كُـل مـا تـقـول
لـيـسـت الألـقـاب هـي الـتـي تُـكـسِـب الـمـجـد ..... بـل الـنَّـاس مـن يـكـسـبـون الألـقـاب مـجـداً
لـيـس مِـن الـصَّـعـب أن تُـضـحـي مِـن أجـل صـديـق ..... ولـكـن مِـن الـصَّـعـب أن تـجـد الـصَّـديـق الـذي يـسـتـحـق الـتـضـحـيـة !
الـحـيـاة مـلـيـئـة بـالـحِـجـارة فلا تـتـعـثـروا بِـهـا بـل إجـمـعـوهـا وابـنـوا بِـهـا سُـلـمـاً تـصـعـدون بِـه نـحـو الـقِّـم
مـن أحـب الله رأى كـل شـئ جـمـيـلاً
حـيـاتـي الـتـي أعـيـشُـهـا كـالـقـهـوه الـتـي أشـربُـهـا عـلـىكِـثـر مـا هـي مُـره فـيـهـا حـلاوه
الـصداقـة كـالـمِـظـلـة كُـلـما إشـتـد الـمـطـر كُـلـما إزدادت الـحـاجـة لـهـا
لـيـتـنـا مِـثـل الأسـامـي لايُـغـيـرُنـا الـزَّمـن
كُـل شـيء إذا كـثـر رخـص إلا الأدب فـإنَّـه إذا كـثـر غـلا
كُـل شـيء يـبـدأ صـغـيـرا ثُـم يـكـبُـر إلا الـمُـصـيـبـه فـإنـهـا تـبـدأ كـبـيـرة ثُـم تـصـغُـر
الـضـمـيـر صـوت هـادئ يُـخـبـرُك بـأنَّ أحـداً يـنـظُـر إلـيـك
لا تـشـكـو للـنـاس جـرحـاً أنـت صـاحـبُـه ..... لا يـألـم الـجـرح إلا مـن بـه ألـم
جـمـيـل جـداً أن تـجـعـل مـن عـدوك صـديـقـاً
وأجـمـل ألا يـتـسـع قـلـبـك للـعـداوة فـتـكـرهُـه عـلـى تـحـويـلـهـا إلـى صـداقـة
لـيـس الـعـار فـي أن نـسـقُـط ..... ولـكـن الـعـار أن لا نـسـتـطـيـع الـنُّـهـوض انه من الخـجـل
التـعـثر مــرتين ..بـلـحـجــر نـفـســـه للـذكــاء حــد ... لــكــــن لاحــدود للــغــبـــــاء
طـعــنـــه الـعــدو تــدمـــي الجـســــد ... وطـعــنه الصــديق تــدمـــي الـقـــلب
الأرق
كيف تتجنب قلق الأرق
هل تقلق عندما ينتابك ارق النوم .
ان الاحساس بالسلام والطمأنينة هما اول مقتضيات النوم المريح .
اذا لم تكن انسانا تعبد وتصلي فعلى الاقل تعلم الاسترخاء والوسائل العادية
ومن مقومات النوم ولطرد الارق ثم القلق المتاني منه ....... عليك بالارهاق الجسدي الذي تزاوله بالسباحة او التنس
تذكر انه لم يمت انسان من الأرق , وانما القلق الذي يساورك من الأرق هو مبعث الهزال الصحي والضجر النفسي
اتشبت بالعبادة فانها تطمئن وتطرد الهواجس
ارح كل عضلة من عضلات جسدك بالاسترخاء ومن ثم تنام
زاول احد انواع الرياضة لكي تتعب , ومن ثم لتنام
كن حذرا
لا : للكبرياء والغرور
لماذا : لأنك مجرد أنسان طين وماء ومصيرك للفناء
إذن : كن متواضع ولين الجانب مع البشر
لا : للكذب والخداع والخيانة
لماذا : لأنها تنقص من قدرك ولا ترفعه
إذن : كن صادق ووفي وواضح
لا : للغباء والسذاجة
لماذا : لأنك سـ تغدو أضحوكة بين الناس
إذن : كن ذكي وفطن
وواعي الفكرلا : للحب الزائف ولبس الأقنعة
لماذا : لأن الحـب أكبر مما تتوقع
إذن : كن حـب واحد وقلب واحد
لا : للظلم وللقسوة
لماذا : لأنها من منغصات الحياة وهضم الحقوق
إذن : كن عادل وحنون وصاحب روح
لا : للثقة الزائدة
لماذا : لأنه سـ يأتي يوم تقع في شراك الغطرسة
إذن : كن خير الأمور الوسط
لا : للتبلد وعدم أثبات الذات
لماذا : لكي يكون لك مكانة في المجتمع
إذن : كن صاحب حضور مميز
لـ ترقىلا : للتحجر وموت الضمير
لماذا : لأنك بهما لست أنسان
إذن : كن متفهم وأيقظ ضمير
كلا : للطمع والجشع
لماذا : لأنك غبي لو ظننت أنها شجاعة
إذن : كن قنوع بـ ما كتب لك في الحياة
لا : لـ مراقبة الناس وكشف أسرارهم
لماذا : لأن بيتك من زجاج وكتابك مفتوح
إذن : غير نفسك قبل أن تغير الناس وأغلق كتابك
لا : للنظر لـ من حولك بـ نصف عين
لماذا : لأنهم يملكون عينان
إذن : أنظر لهم بـ عين عادية
منقول
عاجل
عاجل
القناة الأيطالية تجري إستطلاع من الذي إنتهك حقوق الإنسان في غزة
1- إسرائيل باستعمال القنابل الفسفورية
2- حماس باستعمال دروع بشرية
3- الاثنان
4- لا أحد
صوت على رقم 1
يرجى التصويت لقلب النتيجة الموجودة حاليا و دعوة كل أصدقائك للتصويت انصار العدوان عاملون
فماذا انت فاعل؟ ؟
افتح الرابط و صوِّت رقم (1)... لا تنتظر
http://www.sondaggi .rai.it/index. php?sid=39195&lang=it وارسلها لكل من تعرف....
Inscription à :
Articles (Atom)