الأرق

كيف تتجنب قلق الأرق

هل تقلق عندما ينتابك ارق النوم .

ان الاحساس بالسلام والطمأنينة هما اول مقتضيات النوم المريح .

اذا لم تكن انسانا تعبد وتصلي فعلى الاقل تعلم الاسترخاء والوسائل العادية

ومن مقومات النوم ولطرد الارق ثم القلق المتاني منه ....... عليك بالارهاق الجسدي الذي تزاوله بالسباحة او التنس

تذكر انه لم يمت انسان من الأرق , وانما القلق الذي يساورك من الأرق هو مبعث الهزال الصحي والضجر النفسي

اتشبت بالعبادة فانها تطمئن وتطرد الهواجس

ارح كل عضلة من عضلات جسدك بالاسترخاء ومن ثم تنام

زاول احد انواع الرياضة لكي تتعب , ومن ثم لتنام